プレミアムスイム(クロール呼吸)

前回のblogタイトル、相乗効果が現実に で書きました。

(その要約です。)

プレミアムスイム受講時間、全てを使って
S字プルのキャッチから、フィニッシュまでの一連の動作を
Wコーチの補助をを得ながら、感覚を体得しました。

それから1ヶ月半教わった事を思い出しながら、練習してきた結果
4泳法で一番遅かった背泳ぎが、最近気持ちよく泳げるように
なってきたんです。

泳ぐスピードはまだまだ背泳ぎより、クロールの方が
早いのですが、クロールでは背泳ぎで感じている
水の上を滑ってるような感覚が無いのは
呼吸をする事で、ストリームラインが崩れていると
私は感じているので、次回のプレミアムスイムは
クロールの呼吸時のプルを含めた、身体の一連の動作を
みっちり教えてもらいたいと思っています。

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7月11日(土)プレミアムスイム(11時45分~12時45分)で
Wコーチ(11時45分~12時45分)のレッスンでの要望です。

クロールでは背泳ぎで感じている、水の上を滑ってるような
感覚が無いのは呼吸をする事で、ストリームラインが崩れていると
感じているので、呼吸時のプルを含めた、身体の一連の動作を
みっちり教えて欲しいと要望しました。


(去年の9月時点の私のクロールです。)

DSCN0738.JPG

考えが大甘でしたぁ~

今思えば、背泳ぎは頭を動かさないように、下半身が沈まないよう
キックしして、そしてローリングが甘くても、水の上を滑ってるような
感覚に至っていたって事でした。

クロールで呼吸動作をしながら、水の上を滑る感覚を
得たいだなんて、テーマの要望が大きすぎたみたいです。


それでもWコーチしっかり教えてくれたんだけど
ボリュームが多すぎて私は、頭が混乱してしまいました。

レッスン内容です。

~1 呼吸する時以外、プルで入水する時は、腕が耳に当たる感覚
   得られるようにって腕を回すようにしましょう。

頭が水中から上がらないように矯正する為なのかな?

~2 呼吸時の意識の持ち方として、呼吸時は伸ばした腕の
   脇が水面に滑らせられる様な感覚を感じてください。

前の腕は極力伸ばし、後ろの肩は胸が、縮まないように開くって感じかな?

~3 プルを1、2って回しながら3で背泳ぎにひっくり返りましょう(左右)
   この時の注意点としてキックは、止まることなく
   同じタイミングで打ちましょう


現在の私のキックは、ローリング時、乱れてるって事での矯正かな?

~4 両腕でキャッチから水を掴まえ、脇の力でお腹の方向に押して
   腰へのフィニッシュまで、同じように出来るようにしましょう。


左手のプルが外に押しているので、進行方向が振れているって事の矯正でした。

クロールで呼吸時、沈みこまないように、水の上を滑る感覚を得たいって
要望したら、大きく4ヶ所の矯正をって事で、Wコーチの補助を得ながら
そして頭が混乱しながら、あっと言う間の1時間のレッスンでした。

呼吸の為に身体の沈み込み感じた訳です。
今までの泳ぎは右手のプルでの推進力で呼吸していただけでした。

次のプレミアムスイムの予約開始日は8月1日で、最短でも
次回のレッスンは9月の第一土曜日となります。

次回のプレミアムスイムまで、約2か月あるので、それまでに何とか
今日教わった事が、少しでも出来るよう練習して行きたいと思っています。


キックは、止まることなく、同じタイミングで
打つことがネックになりそうです。


7月11日のプレミアムスイムの内容でした。

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我が家のミニ家庭菜園のその後です。

毎日のようにミニトマトが収穫出来ています。
ミニトマトと茄子と胡瓜を使ったレシピです。

DSCN1081.JPG

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P.S

最近毎日続く梅雨空の影響なのか?ミニトマトが赤くならずに
爆ぜる個体があるので、赤くならない前に収穫しています。

緑が掛ったミニトマト、甘みは少ないのですが
昔の記憶にあったトマトの味覚に近くてこれはこれで美味しいです。

お日様が当たればまた真っ赤な甘みのあるミニトマト
収穫できるのかな

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この記事へのコメント

2020年07月12日 19:23
コーチの指示は的確ですなぁ~。見に着くように頑張って下さい。本格的な梅雨で実りにも影響でてますかね。
てっちゃん
2020年07月13日 06:07
nas-nasさんコメントありがとうございます。
コーチの指示は的確って言うのか、レッスンを受ければ
受ける程水泳の奥の深さを感じちゃいます。

ミニトマトですが梅雨で太陽が当たらないなか
成長しているので果実が青いまま爆ぜているように
素人的考えですが感じています。
植物の成長には太陽の恵み欠かせないと思いました。
スイングおじさん
2020年07月13日 19:16
的確に教えてくださるコーチがいることは、励みになりますね。
わたしのような歳になると上達することはとても難しく、何とか今のレベルが維持できればと思っています。出来なかったことが出来ると本当にうれしいですよね。今年はトマトがよくできましたが胡瓜が上手く育ちません。茄子も大きくなる前に傷がついてしまうので、早めにとってしまいます。
てっちゃん
2020年07月14日 06:31
スイングおじさんさんコメントありがとうございます。
Wコーチは上級者から初心者まで教えているんだけど
そのレベルに応じて指導されているので人気なんです。
スイングおじさんさんも絶対上達してますよ!
我が家もトマトは毎日のように収穫出来ていますが
茄子と胡瓜は最初の頃だけ、形のいいもの出来たけど
それからは不揃いで同じように傷が目立つようになりました。