テーマ:アンチエイジング

腰痛発症。

私は整骨院で週一で、定期的に通っていました。 膝に違和感がある時は、膝中心に施術してもらい 腰に違和感感じたら、腰を中心に施術してもらい 肩関節に違和感感じたら、肩関節中心に施術してもらっていたんです。 コロナ患者が増え始めて、不安に感じた時、痛いとかの 症状ではなく、違和感だけだったら、暫く通院控えいようかな?って 思…
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プチドライブ行ってきました。

毎月末2日間はスポーツクラブ休館日なんです。 今日は晴天だったので、浜名湖弁天島までプチドライブしてきました。 弁天島は私が子供の頃は、この時期、海水浴場として賑わったり また前に浅瀬が出来るので、潮干狩りも出来たんです。 今では遊泳禁止で海水浴は出来ないし、アサリがいな…
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クルマを所有する喜びに?

月末2日間は我がスポーツクラブは休館日です。 休館日の初日の今日は梅雨時での貴重な晴れでした。 クルマ車検前に綺麗に洗ってワックス掛けしておいたんだけど 先月の車検完了日は、あいにくの雨でした。 雨の日にクルマ取りに行ってそのままガレージに入れたので 今日は雨汚れを落とすだけの洗車で高圧洗浄洗機で…
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血液検査でアレルギー反応は出ませんでした。

去年の6月から発症したアレルギー性皮膚炎は発症から丸一年です。 そして長年続いているアレルギー性鼻炎(朝の鼻水症状) コロナ渦のこの時期、くしゃみや咳払いも 白い目で見られるような気がする事で、かかりつけの内科医に 相談して漢方薬の処方などして貰らったりしていましたが 未だに咳払いが時々ではあるので、再度相談してみたら …
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健康診断の前倒しと、泳ぐ順番

私は健康診断を誕生月(10月)に、大病院の健診センター 毎年行っていたのですが、健康診断を8月初旬に前倒しして 健康診断の指定病院となっている家の近くの、個人病院で 今年は受けることにしました。 何故って・・・。 コロナウイルスでの対応なんです。 3月の末位から急激に増え始めて、ゴールデンウイ…
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NSX車検完了

NSXの製造年月日は平成5年(西暦では1993年)で 27年経過したクルマで、今回で13回目の車検となります。 このblogは記録としても活用しているので記述して置きます。 今回の車検の追加整備で、車検に加算された費用は以下の通りでした。 BメンテKIT TB        補充 2860円  BRAKE …
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ガンバロウ

ドラックストアが横並びに、密を避けるために品薄の 衛生用品を不定期な時間に、品出しするようになったので 私は近所のウェルシアへ行く回数も確実に増えています。 私の欲しいものは、マスク、ウエットティッシュ、精製水です。 ウェルシアは家が近いから、安易に行けるから苦にならないけど 欲しいものは、いつも売り切れで、何も買わずに店…
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コペンバッテリー交換

先月受けた車検で、バッテリーの交換を 提案されましたが車検で交換は行いませんでしたが 突然のバッテリー上がりで、あたふたするリスクを解消する為に 今日オートバックスでバッテリー交換をしてきました。 GAIAで、オートバックスのプライベートブランドバッテリーです。 3年保証もしくは60000㎞保証付きなので、3年間は…
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コペン車検

私の普段の足コペンの車検完了しました。 初年度登録は平成19年ですが、令和になって経過年数の計算が 面倒になったので、これから西暦で考えていくようにします。 2007年5月初年度登録なので13年経過したで6回目の車検でした。 全走行距離73482㎞の経年劣化された{%車webry%…
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安全な自転車道で有酸素運動

運動する環境を模索しての第2弾です。 私はマウンテンバイクも所有しています。 安全にマウンテンバイクに乗るには 自転車道が最適です。 天竜川東側には自転車道が整備されているので行って見ました。 有酸素運動で脂肪が燃焼するには、20分以上かかるとされています。 1時間マウンテンバイク走らせれば、十分な有酸素運動になると…
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自粛3日目

4月16日夜8時すぎから、総理大臣官邸で対策本部で話し合いがされ 4月17日から、緊急事態宣言が全国に拡大されました。 私は総理大臣が緊急事態宣言を出されたら、完全自粛しようと 思っていたので、4月17日からスポーツクラブに行かず自粛しました。 私が通ってるスポーツクラブが、完全自粛決断されたのは 4月19日(日)で、…
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この際プール後は、肌のケアに専念します。

新型コロナウイルスで、東京マラソンンは一般参加は中止 選抜高校野球の甲子園は、無観客試合を検討されているそうです。 また今日から始まった、大相撲は無観客で開催されています。 我がスポーツクラブは、スタジオやプールレッスンは通常通りに 行なわれていますが、通常の半分位の人数となっているレッスンも あったり閑散としているのが現…
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背泳ぎのキック向上に役立ちそうです。

スポーツクラブのストレッチボードが更新されました。 アサヒのストレッチングボードXOです。 早速、使ってみた所、股関節の内旋にも効果がありそうで また足首の柔軟性にも効果があるのではって思いました。 私は背泳ぎのキックは股関節から脚を内旋してキック そして足首は柔らかくするようにって指導されてい…
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背泳ぎで希望の光が・・・。

前回の記事の希望の光が差し始めたかも?の気付き。 背泳ぎのキックで蹴り上げばかり(推進力の追求)意識していて キックの練習していたことで、蹴り上げの反動で下半身が 沈み気味になり、その結果水の抵抗で推進力が得られない結果に なっていたかも知れません。 背泳ぎのキックは蹴り上げの推進力と、ダウンキックの身体を浮かす キ…
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馬籠宿~妻籠宿の往復6時間のハイキング

昨日はスポーツクラブ休館日なので、馬籠宿~妻籠宿の ハイキングする為に、ドライブしてきました。 馬籠宿と妻籠宿は中山道の宿場町で、馬籠宿は現在の岐阜県にあり 妻籠宿は現在の長野県にあります。 馬籠宿から妻籠宿までの8.4㎞をハイキングして、帰りはバスか タクシーで戻ろうと予定していたのですが、帰りも歩き…
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新型コロナウイルスの影響は既にマスクに

私は高血圧で内科医に毎月一回受診しています。 内科医だからこの時期、インフルエンザや風邪の患者が 多数受診されているので、せめて内科医へ行くときだけは 予防としてマスク着用しようと思って、マスク買いに 行ったのですが、ウイルス専用マスクの棚には 在庫はありませんでした。 お店の人に確認してみると、新型コロナウイルスの件で…
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視覚からの情報は大切

私はプールに行くと最近、腰掛キック行っています。 動きを目で直接見る事の気付きからです。 気付きなんだけど 実際に浮いてキックしても見えないから、自分の感覚だけが 頼りなんだけど、腰掛キックだと自分の眼からも情報が入ります。 ~1 足の親指と親指が当たりそうになっているか? ~2 内股でちゃんとキック出来てい…
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プレミアムスイム受講

私の現在の疑問でWコーチの答えです。 悩み その1 >フィンを着けると自分の感覚では気持ちよく進む事が出来るのに >フィンが無いとキックでの推進力が得られないのは何故? 答えはフィンジョイなどで、使っている柔らかい大きなフィンは 競泳の練習用の小さなフィンと違って、足首が柔らかいと 逆に使いにくく、足首が固い方が…
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NSXシート補修

NSXの純正本革シートの表面劣化が進み、ひび割れして白くなって いる事と縫い合わせがほつれて、クッションが見え始めたので 何とかしなきゃって暫く考えていました。 お金が有り余っているのなら、NSXの製造元の本田技研が行っている リフレッシュプランに出せば、新品同様になるのは承知しています。 だけど本革製シートの交換で 左右…
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クルマと身体のアンチエイジング来年も宜しくお願いします。

私のクルマは1993年(平成5年)製造だから製造されてから 既に26年経過しています。 現在のクルマ作りの方向性は、安全性向上や燃費向上に 向かっていて悪い事ではないと思っていますが 政治が消費を促しているような感じに思うのは私だけでしょうか? 新しいクルマには減税 初年登録から13年経過したクルマには15パーセ…
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睡眠環境の改善

改めてお薬手帳を見てみると、アレルギー性皮膚炎での 皮膚の痒みが出て、皮膚科に行ったのは今年の4月末でした。 既に8ヶ月もアレルギーで皮膚科に通っている状態です。 そして最近になって、水のような透き通った鼻水が 出るようになって耳鼻科に行って処方された薬が アラミスと点鼻液でアレルギー性鼻炎治療薬です…
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秋葉山登山

11月29日、30日はスポーツクラブ休館日です。 クルマも身体も動かさないと機能が衰えます。 11月29日は晴れ予報だったので、ドライブ最適日なので 秋葉山まで登山目的でのドライブしてきました。 秋葉神社気田川キャンプ場前駐車場。 イチョウが黄色く色づいていて綺麗でした。 地面にはイチョウの落ち葉で黄色く染まって…
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型取り回避

私は前歯が1本差し歯なんです。 前歯が1本折れたため、差し歯になって10年位経過していると思います。 その10年間で過去に何回、差し歯が取れたことか・・・。 前々回位に取れた時くらいから、もうこれが限界かもって言われていました。 そう言われても、何とかもう一回接着して下さいって、お願いして前々回 …
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気になった健康診断結果

10月18日に健診センターで健康診断を行いました。 私は至って健康って思っていたので、例年の健康診断では 結果は届いてから見るって感じでした。 それが今年は検診結果で身体に異常があるのでは って気になっていたんです。 健康診断での問診で、2つの気になる所を訴えた所 気にしている位なら、病院…
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今日から経鼻的持続陽圧呼吸法スタートです。

今日、シーパップ 経鼻的持続陽圧呼吸法での機具の届と 取り扱いのレクチャーで、帝人在宅医療の社員が家に来ました。 シーパップ 経鼻的持続陽圧呼吸法とは 夜間睡眠時に鼻マスクを装着して、空気を持続的に送り 上気道の閉塞部位を押し広げることによって、いびきや睡眠時無呼吸を 消失させる方法で、安全かつ確実で、最も普及している…
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ネガティブでなくポジティブで考えます。

前日のblog記事、もやもや晴らし第2弾での無呼吸症候群の 耳鼻咽喉科で借りた器具での検査結果、今日出ました。 やや深刻な無呼吸症候群でした。 結果抜粋です。 無呼吸のうち、最も長い無呼吸時間は139.8秒で、睡眠中の 酸素飽和度は68%まで低下しました。 無呼吸と低呼吸の合…
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もやもや晴らし第2弾

血圧の薬、私には乳腺が腫れると言う、副作用があって 合わなかったので、今日、主治医の内科医に行って 血圧の薬の変更をお願いしてきました。 今度の薬はアムロジピン OG 5mgです。2錠服用して血圧が 下がり過ぎたら、1錠に調整して下さいって事でした。 blog記憶を記録にって、思いで開設して部分もあるので 血圧の薬の変更…
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もやもやが晴れました(^▽^)/

10月24日のblogで、もやもや晴らすために予約した専門医の 浜松オンコロジーセンターに、10月28日に行ってきました。 浜松オンコロジーセンターは、高機能がん診療所を目指し がん検診・診療、セカンドオピニオンを実施、これまでの症例や 経験に基づく診療・検診を行い、患者さんにあった適切な治療法を ご提案されている乳腺外科…
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保湿効果?

半年位前から発症した、アレルギー性皮膚炎。 症状があまり酷くないので、原因を調べることなく現在に至っています。 皮膚科で処方されている薬は、保湿剤でヒルドイド ローション0.3%と 湿疹が出来ている所の塗り薬、顔用と身体用の2本と飲み薬です。 相変わらず、赤い小さな湿疹が、数える程ですが出来ていて 保湿剤のヒルドイド …
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もやもや晴らし

私は最近、身体で気になった所があります。 その気になる所は、右乳首の違和感としこりなんです。 素人判断で決めつけては、いけないと思うんだけど、数か月前から アレルギー性皮膚炎になってしまって、皮膚科へ通って治療しています。 小さな赤い湿疹が出来て、その湿疹の一部は角質化もしている所もあります。 自…
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