背泳ぎのキック向上に役立ちそうです。

スポーツクラブのストレッチボードが更新されました。

アサヒのストレッチングボードXOです。
早速、使ってみた所、股関節の内旋にも効果がありそうで
また足首の柔軟性にも効果があるのではって思いました。

私は背泳ぎのキックは股関節から脚を内旋してキック
そして足首は柔らかくするようにって指導されています。


アサヒのストレッチングボードXOは私に適した
ストレッチボードでした。


スポーツクラブの、アサヒのストレッチングボードXOは
勝手に設定を変えにくいです。

またスポーツクラブに行かないと使用できません。
自宅用に買うしかないって思ってネット発注しました。

届いたアサヒのストレッチングボードXOです。

DSCN0980.JPG

乗る所、内側に傾いている設定は内旋矯正用です。
左右入れ替えれば、外旋矯正用になります。

また現在の設定角度は17度です。
目安として20度以下は、足首の柔軟性に難があるみたいです。

私は足首が柔らかいって、思ってはいませんが
この17度で直立不動が大変って、現実を突きつけられたので
そんどん使って足首のストレッチをして、健康的な足首の柔軟度
25度~30度にしても、直立不動で立っていられて
またその状態で、前屈出来るようになって行きたいって思っています。

結果が楽しみです。

背泳ぎのキックに間違いなく、役立ちそうです。

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この記事へのコメント

2020年02月17日 20:57
マズは陸上トレーニングで調整ですね。効果が出るといいですね。
スイングおじさん
2020年02月17日 21:34
ストレッチングボードって初めて聞きました。
スポーツにはまったく縁がないのでわかりませんが、上に乗ってストレッッチするんですか?
てっちゃん
2020年02月18日 06:16
nas-nasさんコメントありがとうございます。
水泳で難しい所は陸上と違って接点がないって言うか
身体にふれているのは水だけなんです。
陸上で出来ないことはプールでは出来ないって思ってます。
てっちゃん
2020年02月18日 06:18
スイングおじさんさんコメントありがとうございます。
上に乗ってストレッチするんだけど、角度設定が
出来るので足首の柔軟性が確認できますよ。
足首が固いと転びやすいと言われています。