クルマと身体のアンチエージング

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<<   作成日時 : 2018/03/13 09:02   >>

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背泳ぎ、徐々にですが、上達を感じていますが
他の3泳法と違って、強くプルしたり
キックしてもスピードがついてこないんです。

背浮きは出来ていると思っているのですが
プルやキックをした時、身体に力が入っていて
身体が沈みやすくなったり、ゆらゆらと下半身が
揺れて身体が1本の軸となっていないと
感じています。

4泳法全てで、言える事だと思うけど
理想は強い、左右均一のプルやキック、そして
浮くこと、伸びる事、水の抵抗を極力減らす事
そしてストリームラインが大切だと感じているので
背泳ぎだけでなく、4泳法全ての泳ぎで生きると思い
体幹を鍛えるトレーニングも取り入れて
見ようかなって思いが生じ、スタジオでの
トレーニングに参加する事にしました。



参加した、参加しようとしている、スタジオプログラムは

ボール・ストレッチ
大小のボールを使い、筋力トレーニングやストレッチで
バランス感覚や柔軟性を高めるプログラム。


ラテン
エアロビクスにラテンの動きを取り入れ
体幹部を中心に動かすプログラム。


ピラティス
呼吸を意識しながら、体幹部の深い筋肉を鍛えて
バランスの良い身体を作り、姿勢改善を図る
プログラム。


バランス感覚や体幹を鍛える、この3つの
スタジオレッスンにデビューすることにしました。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
おお!水泳だけではなく、陸に上がってのトレーニングですか!?頑張りますねぇ〜。ムキムキマンになるのでは?(笑)
nas-nas
2018/03/13 20:25
ジムで筋トレ、柔軟、有酸素運動を
やっているので、スタジオまでとなると
時間の制約も考えないといかないです。(涙)
身体を休める時間も欲しいし
時間配分を考えてトレーニングしていきます。
てっちゃん
2018/03/14 19:17

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